Mes 10 trucs pour bonifier ton expérience d’accouchement

1- Connais tes droits et informe-toi.
Prépare ton accouchement avec le même entrain que tu as pour planifier la décoration de la chambre de bébé. Être informée sur tes droits, les protocoles et interventions possibles pourraient t’éviter bien des surprises.
2-Hydrate-toi et mange léger.
Accoucher c’est comme courir un marathon; tu auras besoin d’énergie pour nourrir tes muscles afin de te rendre jusqu’au bout, et l’utérus c’est un muscle!
3- Bouge.
Pour réduire la douleur, aider au bon positionnement de bébé ainsi qu’à sa descente dans ton bassin. Cela permet en plus de favoriser la dilatation du col grâce à de meilleures contractions.
4- Ne regarde pas l’heure.
Trop calculer, compter ou regarder le moniteur stimulera ton néo-cortex ( cerveau rationnel, qui réfléchi), ce qui interfère avec les hormones qui permettent de faire avancer le travail. (ocytocine)